Лечение расстройств / Техника избавления от фобии к бабочкам

Проблема боязни бабочек

Большинство людей при слове "бабочка" представляют милое красочное насекомое и получают положительные эмоции, но представьте, что обычная бабочка будет вызывать у вас отвращение, страх или даже паническую атаку. Лепидоптерофобия—редкое явление, так называется фобия бабочек.

Техника избавления от фобии к бабочкам один

Лепидоптерофобия — боязнь мотыльков и бабочек

Лепидоптерофобия — это не что иное, как страх бабочек. Моттерофобия или лепидоптерофобия — одна из редких зоофобий, она вынуждает переживать неприятные чувства при взаимодействии с бабочками. Она имеет свойство проявляться в следующих симптомах:

  • неприятные ощущения (брезгливость, страх перед тактильным контактом с насекомым);
  • тревога, испытываемая человеком, который наблюдает полет бабочки или видит изображение насекомого;
  • перевозбуждение, головокружение, повышенное потоотделение;
  • человек предпочитает одежду с длинным рукавами и постоянно подвергает жилое помещение обработке репеллентами, не хочет открывать окна или выходить на улицу, наотрез отказывается от отдыха на открытом воздухе.

Группа риска

Как же определить, кто может быть подвержен этой фобии?

Важно отметить, что страхи не передаются по наследству, так что причину боязни стоит искать в себе.

Часто все наши страхи родом из детства:

  • страшная сказка;
  • неудачный опыт с насекомыми (ужалила оса);
  • фильм ужасов.

Все детские испуги и переживания откладываются в подсознании и формируют будущие страхи.

Техника избавления от фобии к бабочкам два

Лепидоптерофобия возникает в детстве

Источники появления лепидоптерофобии в зрелом возрасте лежат в чрезмерной беспокойности и постоянных стрессах. Часто мотыльки воспринимаются людьми как вероятная опасность на фоне затяжных стрессов, повышенной чувствительности к прикосновениям, а также иных расстройств.

Техника избавления от фобии к бабочкам три

Паника как симптом при виде бабочки

Борьба с лепидоптерофобией

Первым этапом в борьбе станет признание такой фобии, многие люди боятся признаться даже себе, не только окружающим. Далее следует найти причину появления страха, это можно сделать самостоятельно, но рекомендуется обратиться к специалисту, только квалифицированный психотерапевт сможет правильно определить источники фобии.

Следующий шаг — это непосредственно лечение. Существует множество методик, рассмотрим самые действенные.

Разработаны определенные эффективные техники когнитивно-поведенческой психотерапии, они дают возможность совладать со страхами, контролировать и самостоятельно регулировать уровень и степень эмоциональной реакции на раздражающие и фобические объекты.

Техника избавления от фобии к бабочкам четыре

Рисование бабочек в лечении

Методика постепенного привыкания. Приложите усилие, чтобы увидеть что-то приятное в этих насекомых. Попробуйте найти фотографию бабочки приятного вам окраса. Как можно чаще рассматривайте фотографии, желательно начать с самых симпатичных.

Когда они перестанут вызывать панику, поинтересуйтесь другими видами. Со временем вы непременно поборите неприязнь.

Не избегайте свой страх. При встрече с бабочками не стоит сразу в панике убегать. Постарайтесь расслабиться и понаблюдать за ней.

Заключение

Лепидоптерофобия – это крайне редкая фобия, причины которой могут скрываться как в детской травме, так и регулярных стрессах во взрослой жизни. Не стоит бояться осуждения со стороны других. Любой страх реален для того, кто его испытывает. Важно осознать этот факт и помочь себе. Если боязнь проявляется в легкой форме достаточно и самотерапии. При выраженных симптомах обратитесь к специалисту. Для лучшего результата рекомендуется использовать все вышеперечисленные методики.