Лечение фобий / Записи страхи леса

Никтогилофобия. Боязнь леса ночью

Для некоторых людей лес — это жуткое место, которое становится страшнее с приближением ночи. Чрезмерный, часто иррациональный страх беспроглядного большого количества деревьев, как правило, упоминается как никтогилофобия (Nyctohylophobia). Слово происходит от греч. "nycto" — ночь, и греч. "hylo" — лес. "Φόβο" переводится как страх или отвращение. Фобия тесно связана с гилофобией, которая представляет собой трепет перед густыми зарослями, независимо от дня или ночи.

Даже если эта фобия не влияет на больного в будние дни, особенно если он живет в густо населенном городском районе, мысль или специфическая пугающая картина (увиденная по телевизору, в кино) может вызвать серьезную паническую атаку.

Записи страхи леса одинНиктогилофобия имеет культурные корни. Наши предки, вероятно, вышли из джунглей главным образом из-за их страха перед дикими животными и другими неизвестными опасностями, которые там существовали. Возможно, именно этот страх заставил человечество уничтожить леса в больших масштабах.

Некоторые сказки и детские истории могли усугубить эту боязнь. Повести, такие как "Гензель и Гретель", "Красная Шапочка" и "Большой Плохой Волк", часто косвенно советовали детям не выходить на улицу в темных районах с лесами. Существуют и другие произведения и фильмы, снятые по ним, такие как "The Sleepy Hollow". Эта легенда о Ichabod Crane, пропавшем после встречи с ужасным всадником без головы, замеченным в лесу. Её могли рассказывать детям у костра как нечто забавное, но на самом деле это заканчивается плохо в случае, если ребята впечатлительны.

Тесные лесные массивы – это часто неизвестные территории. Ранние европейские и британские поселенцы нередко встречали там враждебных индейцев, диких животных, больных малярией. Считалось, что люди, которые рисковали бродить в этих местах, чаще заболевали, и впоследствии их нельзя уже было спасти. Из-за такого страха большие территории сократили путём вырубки деревьев, чтобы очистить землю.

Африканские и азиатские леса по-прежнему считаются домом для "диких" существ. Добавьте к этому темноту, которая возникает вечером, и всё может оказаться еще более страшным, особенно для людей, страдающих другими тревожными расстройствами. Зачастую ужас перед лесами в ночное время связан со страхом темноты, смерти, агорафобией, а также шизофренией.

Если человек имел в прошлом несчастный случай, например, он был оставлен один или терялся в лесу (или даже пережил там ужасную ночь), то это становится вероятной причиной постоянного опасения темных лесистых районов.

Никтохилофобия может привести к возникновению разных симптомов, а именно полной панической атаке, которая характеризуется следующими признаками:

  • Гипервентиляция, неглубокое дыхание, учащенное сердцебиение.
  • Потные руки, сухость во рту.
  • Желание убежать, спрятаться или даже плакать, кричать. А в последствии человек смущается своей реакции.
  • Тошнота, головная боль, желудочно-кишечное расстройство.
  • Пациенты часто понимают, что боязнь необоснованна, но многие из них не в состоянии предотвратить возникновение тревоги.
  • Большинство больных никтогилофобией пытаются избегать пикников, походов из-за страха.
  • Они также могут не смотреть фильмы, изображающие темные лесистые местности.

Как и в прочих фобиях, трепет перед густыми чащами ночью проявляется в виде множества других симптомов, они у каждого своеобразны.

Записи страхи леса два

Если страх мешает работе или отношениям, лучше обратиться за помощью и обсудить его с профессионалом. Вы можете использовать метод десенситизации, хотя это лучше делать под руководством эксперта. Он заключается в том, чтобы противостоять страху сначала в условиях отсутствия угрозы (бывать в лесу в течение дня) и медленно продвигаться к лесу в сумерках.

Известно, что методы самопомощи, такие как глубокое дыхание, визуализация и управляемая медитация, помогают контролировать тревогу и панические атаки. В крайних случаях работает гипнотерапия. Этот метод может попасть в корень фобии, поэтому он полезен при лечении никтогилофобии у взрослых.

Лекарства могут использоваться, но это последняя мера, к которой можно прибегнуть, когда всё остальное терпит неудачу. Лекарства помогают избавиться от беспокойства, но обладают побочными эффектами. Другие современные методы преодоления никтогилофобии включают в себя нейролингвистическое программирование, а также когнитивно-поведенческую терапию.